Многие люди в возрасте от 35 до 50 лет начинают переосмысливать свою жизнь. Не во всех случаях результаты могут порадовать. Ощущение, что вы идёте не по своему пути и занимаетесь не тем, чем должны, зачастую становится причиной депрессии. Если кажется, что любые личностные или профессиональные достижения отсутствуют, стоит придти на приём к психологу https://www.true-psy.ru/.
Какие методы могут быть эффективными
Если вам кажется, что к своим годам вы ничего не добились и нет ни одного повода для гордости, стоит посмотреть на себя со стороны. Для этого распечатайте свои фотографии или сделайте новые, если таковых нет. Лучше подготовить несколько снимков: на работе, с друзьями, вместе с семьёй. Посмотрите на эти кадры и попытайтесь абстрагироваться. Представьте, что нужно сформировать мнение о незнакомом вам человеке только на основании его фотографии. Если кажется, что на снимке яркая личность, у которого много друзей и крепкая счастливая семья, можно поменять отношение к своей жизни.
Не всегда удаётся адекватно оценить личные достижения. В этом случае стоит выписать на листочек имена людей, которых вы любите, а также близких друзей. Если вы купили квартиру или машину, тоже отметьте это в списке. Можете указать место своей работы, должность, по желанию — размер заработной платы, если он устраивает. Это поможет наглядно увидеть, что у вас есть и чего вы добились своим трудом.
Кроме того, чтобы стало легче, стоит просто искренне выговориться специалисту и получить рекомендации, которые помогут справиться с кризисом.
Добавить комментарий